3 Recetas Para Diabéticos Tipo 2 Originales y Sabrosas

Recetas Para Diabéticos Tipo 2La clave para controlar esta enfermedad es llevar una dieta adecuada y una rutina de ejercicios supervisada por tu médico. Estas recetas para diabéticos tipo 2 que te ofrecemos aquí pretenden ayudar a los que sufren esta enfermedad a que la hora de la comida no sea tediosa e insípida.

3 ricas recetas para diabéticos tipo 2

  • Lomo de cerdo en salsa con almendras y melocotones

Parece complicada, pero esta receta es muy simple y aportará un sabor diferente a tus comidas habituales.

Ingredientes: 400 gr de lomo de cerdo, 2 melocotones, 30 gr de almendras, 1 vaso de leche evaporada, 1 vaso de agua, 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta al gusto (no mucha).

Preparación: Salpimenta el lomo y dóralo en una cazuela con una pizca de aceite, por ambos lados. Agrega la leche evaporada y el agua, y deja cocer 30 minutos a fuego suave. Calienta el aceite restante en una sartén, añade las almendras y tuéstalas ligeramente. Mientras, pela los melocotones, córtalos en dados y saltéalos brevemente en la sartén.

Sirve la carne cortada en rodajas en una fuente amplia, con la salsa de base, y acompañas con una guarnición de almendras y melocotón. Adorna el plato con hierbas aromáticas (una ramita de romero, o de tomillo).

  • Terrina de pollo con jamón

La segunda de las recetas para diabéticos tipo 2 es una deliciosa terrina de pollo con jamón.

Ingredientes: 350 gr de pechuga de pollo, 50 gr de jamón serrano, 5 pepinillos en conserva, 2 claras de huevo, 1 y ½ vasito de leche evaporada, aceite de oliva, sal y pimienta.

Preparación: Pon la pechuga de pollo en la trituradora y salpimenta. Monta las claras a punto de nieve, mezcla suavemente para que no se bajen con la pasta del pollo y añade la leche evaporada, que habrás batido previamente con un tenedor. Refrigera la mezcla. Aparte, pica el jamón y mézclalo con los pepinillos cortados en dados pequeñitos. Saca la crema de la nevera, combina con el picadillo de jamón y pepinillos y divídela en 4 partes iguales. Unta 4 moldes individuales con aceite y cubre el fondo con un poco de papel de aluminio engrasado. Vierte la mezcla y cocina al baño María unos 15 minutos. Deja enfriar y sirve con ensalada de lechuga, perejil y rúcula.

  • Molde de tres carnes

La última de las recetas de cocina para diabéticos tipo 2 te aportará proteínas para mantener un buen nivel de energía a lo largo del día.

Ingredientes: 2 pechugas de pollo en filetes, 150 gr de ternera, 150 gr de cerdo, ambas picaditas, 100 gr de jamón de York en lonchas, 1 huevo, aceite de oliva, tomillo, perejil, sal y pimienta.

Preparación: Engrasa un molde rectangular y fórralo con el jamón. Corta los filetes de pollo y cubre el jamón. Amasa las dos carnes juntas, salpiméntalas y mezcla con el huevo batido y las especias. Rellena el centro del molde con esta preparación, aplasta ligeramente y cubre con más jamón. Tapa con papel de aluminio y hornea durante 45 minutos a 175º C.

Como ves, estas deliciosas recetas para diabéticos tipo 2 te alegrarán el paladar mientras cuidan tus niveles de azúcar en sangre. Y recuerda que si quieres combatir al máximo esta enfermedad, además de seleccionar tus alimentos de forma inteligente también tienes que realizar ejercicios adecuados e incorporar los hábitos de vida correctos. Un cambio integral y orientado directamente a eliminar la diabetes es lo que lograrás con el programa REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo.

recetas para diabetes tipo 2Esta guía simple y directa, está destinada a personas como tú y yo, que quieren recuperar su salud plena de forma natural y aprender a elegir los mejores alimentos y sus combinaciones más efectivas. Este programa te mostrará paso a paso qué alimentos tienes que incluir en tu dieta y cuáles son las mejores recetas para diabetes tipo 2 para limpiar tu organismo de los excesos de ácidos y desintoxicar por completo tu páncreas.

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La Dieta Para Diabetes Tipo 2 Saludable y Definitiva

Dieta Para Diabetes Tipo 2Siendo la alimentación uno de los pilares fundamentales para el tratamiento de la diabetes, es lógico que el enfoque moderno sea el diseño y elaboración de una dieta para diabetes tipo 2 que incluya ejercicio moderado (para quemar el exceso de azúcar en el cuerpo) y recomendaciones para cocinar los alimentos.

Principios de una buena dieta para diabetes tipo 2

Una dieta adecuada debe contener una lista de alimentos permitidos y prohibidos, así como la cantidad que puedes comer en las comidas y como snacks.

Esta dieta incluirá también adaptar horarios y hábitos alimenticios, y hay varios recursos que puedes usar para crear un menú adecuado para ti.

Uno de estos recursos es contar los carbohidratos, ya que al consumirlos se convierten fácilmente en azúcares y luego en grasa. Obviamente debes incluirlos porque también son una fuente de energía, pero los carbohidratos más sanos son aquellos no procesados, como ciertas verduras (yuca, ñame, ocumo, calabaza –de esta no mucho-). Si te gusta mucho el pan, trata de comerlo sobre todo en el desayuno y que sea integral. Una o dos rebanadas tostadas será suficiente. Arroz y pasta (integrales también) una o dos veces a la semana.

Otro recurso es medir el índice glicémico, que te indicará cuándo tus niveles de glucosa están por encima de lo permitido.

Alimentos recomendados en la dieta para diabetes tipo 2

No hay ningún alimento perfecto, pero hay unos mejores que otros. Por eso tienes que incluir en tu dieta para diabetes tipo 2 una variedad de alimentos diferentes y fijarte en el tamaño de las porciones. Así conseguirás un plan de alimentación muy sano.

  • Alimentos permitidos

Entre los alimentos permitidos están los lácteos y sus derivados bajos en grasa, verduras y hortalizas, carnes blancas (mejor pollo o pavo), pescados de carne blanca y mariscos.

  • Alimentos restringidos

Hay también alimentos restringidos, es decir, que puedes comer muy de vez en cuando, o con moderación. Estos son: pan, pasta, arroz, cereales, papas.

Las frutas son muy sanas pero contienen mucha azúcar, por lo que es recomendable que sólo tomes 3 piezas al día (y come también las que contienen menos azúcar, como las cítricas).

También puedes consumir carnes rojas magras y embutidos, pero de verdad, con mucha moderación.

  • Alimentos prohibidos

Entre los alimentos prohibidos (que NO puedes consumir) están todos los que contienen azúcar, como el azúcar refinada, dulces, bollería industrial, bebidas con gas y bebidas alcohólicas. En todo caso, si te gusta un traguito de vez en cuando, puedes tomarte 1 copa de vino o 1 cerveza, pero las bebidas con alta graduación de alcohol no son nada recomendables.

Lo ideal, por supuesto, es que te ciñas a la dieta para diabetes tipo 2 lo más rigurosamente posible, pues es la única manera de que obtengas todos los beneficios de la alimentación para controlar los niveles de glucosa en sangre y elevar tu calidad de vida. Cocina al vapor, al horno o a la plancha, sin aceite (sólo el de oliva), haz ejercicio moderado y relájate, pues el estrés y las preocupaciones dejan el cuerpo maltrecho y con pocas defensas.

Este increíble poder de los alimentos combinados con hábitos de vida correctos está científicamente comprobado y puedes aprender todo lo que necesitas para eliminar tu enfermedad en el programa REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo. Si los tratamientos de la medicina tradicional no te han dado resultado, este método es exactamente lo que necesitas para recuperar tu salud de forma rápida y permanente.

Alimentación para diabéticos tipo 2La alimentación para diabéticos tipo 2 y tu estilo de vida son el camino directo hacia tu salud plena, a través de métodos y estrategias absolutamente naturales. Olvídate de los medicamentos para siempre: HAZ CLIC AQUÍ HOY para comenzar una nueva vida, con una salud de hierro y aprovechando todos los beneficios de los recursos naturales que tienes a tu alcance.

Guía Rápida De Alimentos Para Diabéticos Tipo 2

Alimentos Para Diabeticos Tipo 2La diabetes tipo 2 es una enfermedad causada por una mala alimentación basada en grasas, comida chatarra, bebidas gaseosas y dulcería industrial. La buena noticia es que si corriges tu alimentación puedes controlar la diabetes, y por eso te ofrecemos esta lista de alimentos para diabéticos tipo 2 que sin duda te ayudará a lograr una dieta balanceada, con los nutrientes que necesitas.

Guía de alimentos para diabéticos tipo 2: Qué, cómo y cuándo comer 

  • Recuerda que debes cocinar tus alimentos al vapor, horneados o a la plancha. Nada de frituras, y el aceite que sea de oliva virgen extra. Prefiere el pescado de carne blanca (merluza, lenguado, mero o trucha), el pollo y la carne de res sin grasa. Si te gusta el jamón, que sea serrano completamente magro. Los huevos también están permitidos, de gallina o de pato.
  • El arroz y los cereales consúmelos poco e integrales, pero recuerda que debes incluir fibra en tu dieta. La yuca, la batata, el ocumo y el ñame pueden ser excelentes acompañantes.
  • Con respecto a las hortalizas tienes más libertades: acelgas, espinacas, brócoli, tomate, cebolla, berenjenas, coles, ajo, champiñones, célery, perejil, cilantro, lechuga, rúcula, achicoria, pepinos, pimentón, calabacín, repollo (blanco y morado), berro, ajo porro… las zanahorias, la calabaza y la remolacha consúmelas espaciadamente, ya que contienen mucha azúcar.
  • Las frutas cómelas frescas y en su punto de maduración: peras, manzanas, melocotones, melón, papaya, ciruelas, y los cítricos, que son los que también contienen menores cantidades de azúcar. Leche, yogur y queso descremados, por favor.
  • Entre los alimentos para diabéticos tipo 2 que puedes comer pero no tanto, o al menos una o dos veces al mes, están la leche entera, la carne de cerdo, mariscos y moluscos, sardinas, boquerones, atún, ostras, camarones; también come de vez en cuando lentejas, garbanzos, frijoles blancos, papas y mantequilla.
  • Por supuesto, nunca está de más decir que la leche condensada, los quesos grasos, la nata de cualquier tipo de leche, los embutidos extra grasos (como el salchichón, el salami, el chorizo, etc.), los pescados ahumados, la azúcar, la miel, el chocolate y el cacao pueden generar graves desequilibrios en tus niveles de azúcar, por lo que están completamente desaconsejados.

Alimentos para diabéticos tipo 2: ¿Qué hay de las bebidas?

El tema de las bebidas es importante: no bebas jugos de frutas, porque la fructosa queda libre al licuarlos, y así aumentarás notablemente tus niveles de azúcar en sangre. Bebe agua, café o té con preferencia solos, pero si no lo aguantas, unas pocas gotas de edulcorante servirán.

Las bebidas alcohólicas de alta graduación (todas), son altamente riesgosas para el control de la diabetes, por lo que no deberías comerlas o beberlas.

Entendemos que puede ser frustrante padecer esta enfermedad, pero con voluntad y ganas de estar sano, estos alimentos para diabéticos tipo 2 te ayudarán a recuperar tu calidad de vida. Recuerda que también debes realizar ejercicios moderados. Pero lo ideal es aplicar un plan integral para recuperar tu salud de forma completamente natural, y por eso te recomiendo tanto el sistema REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo.

Alimentos para diabetesEste método ha sido desarrollado por un médico investigador y ex-diabético, que utilizó su propia experiencia para seleccionar una serie de alimentos y remedios naturales con un gran poder anti-diabetes. Es un tratamiento muy simple que te permitirá identificar las verdaderas causas que generan esta enfermedad, y combatirlas efectivamente para eliminarla desde su raíz.

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