≡ Menu

Menus Para Diabeticos

En el siguiente artículo, podrás conocer los mejores 8 alimentos permitidos para diabéticos que no pueden faltar en tu dieta diaria. Si quieres reducir los niveles de azúcar en sangre y equilibrar tu enfermedad, echa un vistazo al listado que se presenta a continuación.

Alimentos Permitidos Para DiabéticosLos mejores 8 alimentos permitidos para diabéticos

Según la Asociación Americana de la Diabetes, existen una decena de alimentos recomendados para los que sufren esta enfermedad, así como una gran variedad de alimentos no permitidos para diabéticos.

Esta lista se basa en los mejores alimentos que sí puedes agregar a tus menús, ya que tienen un índice glicémico bajo, poseen minerales y vitaminas esenciales, así como también fibras.

Los 8 alimentos permitidos para diabéticos son:

1. Bayas: Estos frutos deliciosos y que se consumen principalmente en verano, tienen una buena cantidad de potasio, vitamina C, antioxidantes y fibras. Las variedades de bayas más populares son fresas, moras y frambuesas. Los arándanos también forman parte de este grupo y son los más aconsejados para los diabéticos.

2. Cítricos: Otras de las frutas que no pueden faltar en tu dieta diaria. Como seguro sabrás, cuentan con una gran cantidad de vitamina C y fibras. Estas últimas regulan los niveles de glucosa en sangre y la presión sanguínea. A su vez aportan saciedad y son bajos en calorías.

3. Vegetales verdes: Los vegetales de hojas de color verde como las acelgas y las espinacas son bajas en calorías e hidratos de carbono. Puedes comer toda la cantidad que quieras, mientras estén hervidas, crudas, al vapor o al horno. Tienen vitaminas A, B, C, E y K, así como también minerales tales como hierro, fósforo y sodio.

4. Pescados “azules”: En este grupo se encuentran el atún, el salmón, la anchoa, la sardina y la trucha. Están repletos de ácidos grasos Omega 3, las grasas “buenas”. El consumo de pescados azules limpia la sangre, ya sea de azúcar o grasas (son buenos también para los que tienen colesterol).

5. Lácteos desnatados: Te aportarán una buena cantidad de calcio y también vitamina D, que aumenta la función de las células productoras de insulina. Y ayuda a metabolizar mejor los azúcares.

6. Tomate: Es un fruto que se come en todo el mundo de decenas de maneras diferentes. Se trata de una de las mayores fuentes de vitaminas A y C, dos nutrientes muy importantes para nuestra vida diaria. Hará que tus heridas sanen más rápido y que el tejido de la piel se forme. Y está comprobado que mejora la visión y evita la degeneración macular.

7. Nueces: Inclúyelas al natural o tostadas en tu dieta diaria, así podrás controlar la glucosa y los lípidos en sangre. Un puñado de nueces al día te ayuda a nivela los niveles de azúcar.

8. Batata: El último de los 8 alimentos permitidos para diabéticos tiene una buena cantidad de hidratos de carbono y muy poca de índice glucémico. Posee fibra, vitamina A y potasio.

Ten en cuenta que no basta con comer estos alimentos a diario, la diabetes es una enfermedad que requiere un tratamiento integral. Por eso te recomiendo el programa REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo. Su sistema completamente natural te guiará paso a paso y de forma detallada por los mejores alimentos, ejercicios y hábitos que debes aplicar a tu vida para liberarte para siempre de tu enfermedad.

Alimentos permitidos para la diabetesEl método con alimentos permitidos para la diabetes ya ha ayudado también a miles de diabéticos alrededor del mundo, que han logrado reducir sus dosis de insulina en un 80% o más. ¡Tú serás uno de ellos!

HAZ CLIC AQUÍ AHORA para recuperar tu salud plena y disfrutar de la vida como tú te lo mereces!

0 comments

¿Estás buscando información sobre nutricion para diabéticos? Entonces, has llegado al lugar indicado. En el siguiente artículo encontrarás más de una explicación sobre la estrecha relación entre lo que comes con esta enfermedad que desequilibra los niveles de insulina en sangre.

Nutrición Para DiabéticosUn enfoque antiguo en la medicina indica que para eliminar la diabetes no se podía comer azúcar. Pero no se tenía en cuenta que los hidratos de carbono provenientes de las harinas refinadas, tienen el mismo efecto que el azúcar.

Nutricion para diabéticos: nuevo enfoque

Ese nuevo enfoque sobre nutrición para diabéticos indica que hay que prestar atención al consumo de grasas. Esto es realmente un problema porque no se tienen muy en cuenta y son realmente perjudiciales para la salud en general.

En el caso de los que padecen diabetes, al consumir más cantidad de grasas, la insulina tendrá más dificultad para llevar el azúcar a la sangre.

Los programas modernos que recomiendan los nutricionistas indican que hay que eliminar el consumo de carne, los lácteos y los aceites. Es bueno saber que no es tan tajante y drástico, ya que, por ejemplo, las carnes magras como la del pollo (sin piel) o el pescado, son más saludables que las de cerdo y vaca, por ejemplo.

En el caso de los lácteos, los desnatados son la mejor opción para los diabéticos, ya que no contienen tanto azúcar. Y para los aceites, el de oliva es el más recomendable, siempre y cuando sea extra virgen.

Por otra parte, es vital incrementar el consumo de legumbres, cereales integrales, frutas y vegetales. Deben estar presentes en todas las comidas diarias. A diferencia de lo que se cree, estos cuatro grupos alimentarios son la base de la alimentación y no es necesario incluir carne en el plato para comer bien.

Un estudio ha indicado que las personas que siguen una dieta vegetariana, por ejemplo, han podido reducir notablemente los niveles de azúcar en sangre. Por eso se considera una dieta recomendada para diabéticos.

Pero esto no quiere decir que dejes de comer carne si no quieres, pero si que reduzcas su ingesta, por el bien de tu salud. Debes saber igualmente que la dieta vegetariana o vegana (bajas en grasas), son ideales para los diabéticos.

A modo de resumen, ten en cuenta estos tres tips:

  • Sigue una dieta basada en vegetales, frutas, granos enteros, legumbres y cereales integrales.
  • Evita los alimentos que pueden causar problemas como las carnes rojas, los azúcares y las harinas refinadas.
  • Trata de comer de manera más natural, dejando de lado las grasas y los lácteos enteros.

No hay dudas que la nutrición para diabéticos es un pilar fundamental en esta enfermedad. Si quieres reducir los niveles de azúcar en sangre, presta mucha atención a lo que comes.

En especial, es importante que sepas que hay alimentos prohibidos para la diabetes que literalmente envenenan tu páncreas, agravando la enfermedad. Pero por suerte también hay alimentos muy poderosos que combinados de la forma correcta con otros remedios caseros y con hábitos de vida saludables pueden hacer que la diabetes desaparezca.

Platillos para diabeticosPara aprender la mejor forma de eliminar tu enfermedad con los platillos para diabéticos y los ejercicios adecuados, te recomiendo el sistema REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo. Allí conocerás un tratamiento 100% natural capaz de curar todo tipo de diabetes combatiendo de raíz los factores que la originan. Este método es muy simple y te permitirá recuperar tu salud en menos de 30 días.

HAZ CLIC AQUÍ HOY y vuelve a despertar cada día cargado de vitalidad y energía para disfrutar de todas tus actividades ¡sin temores y totalmente sano!

0 comments

La fitoterapia te puede ayudar a reducir tu enfermedad y sentirte mucho mejor a diario. En el siguiente artículo, podrás encontrar más de un diabetes tratamiento natural, para aprovechar las propiedades de las plantas. La madre naturaleza tiene una respuesta para todo, también para los diabéticos.

Diabetes Tratamiento NaturalDiabetes tratamiento natural: ¿cuáles son las mejores opciones?

Si estás buscando diabetes tratamiento natural, echa un vistazo a este listado con los mejores remedios caseros que bajarán los niveles de tu azúcar en sangre, en poco tiempo.

1. Ajo: Come un diente de ajo crudo cada mañana, en ayunas. Si no te gusta el sabor, puedes machacarlo y añadirlo en un zumo de naranjas. Colócalo también en las comidas, siempre crudo o al vapor.

2. Alcachofa: Este vegetal no tan conocido tiene más de una propiedad que puede ayudarte. Lo que seguro te interesará es que ayuda a reducir el azúcar en sangre debido a sus capacidades hipoglucemiantes. Come en lo posible las alcachofas crudas o asadas.

3. Cardo mariano: Esta hierba es muy buena para tratar la diabetes. Los estudios indican que beber todos los días una infusión hecha con un puñado de cardo mariano en una taza de agua, ayuda a reducir el azúcar en sangre. Y como ventaja adicional, disminuirás el colesterol malo y los triglicéridos.

4. Arroz integral: Siempre es mejor consumir cereales integrales que refinados (los de color blanco). No sólo para los diabéticos sino para todas las personas en general. Una dieta que incluya arroz integral (una porción cada dos o tres días), te ayudará a bajar el azúcar en sangre. Y además, estarás añadiendo fibras, que te servirán a evitar el estreñimiento.

5. Avena: Este cereal es rico en proteínas y también en fibras. Entonces, es bien recibido para los diabéticos. Consume la avena con leche o yogur desnatado en el desayuno. O quizás con un zumo de naranjas por la tarde. Te aportará una gran cantidad de energías y al mismo tiempo, reducirá los niveles de azúcar en sangre.

6. Chía: Las semillas de chía son muy buenas para nuestra salud, sobre todo para los diabéticos. Añade una cucharadita de chía crudas en tus ensaladas, tartas, zumos, cereales, etc. Absorberá los azúcares que acabas de ingerir con los demás alimentos.

7. Lino o linaza: Las semillas de lino son muy ricas en fibras y mucílagos. Ambos nutrientes sirven para controlar el azúcar en sangre. Aportan otros beneficios como por ejemplo los ácidos grasos Omega 3, un protector de los órganos como el hígado o el páncreas. Consume una cucharada de semillas de lino disueltas en un vaso de agua. También las puedes ingerir espolvoreadas en postres, ensaladas y sopas.

8. Comino: Por último, un diabetes tratamiento nutricional eficaz es el comino. Mejora los niveles no sólo de azúcar sino que también lo hace con las grasas, el colesterol y los triglicéridos.

Con estos remedios para una diabetes tratamiento natural y los cuidados que debes tener frente a ciertas situaciones de riesgo podrás llevar adelante la enfermedad sin mayores problemas. Claro que siempre tendrás que ser cauteloso y evitar todo aquello que pueda poner en peligro tu salud por una descompensación.

Esto no debe desalentarte, porque hoy en día es posible revertir la diabetes con un método completamente natural: el programa REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo. Este médico investigador desarrolló un método 100& natural y efectivo, utilizando su propia experiencia para seleccionar una serie de alimentos y hierbas con un gran poder anti-diabetes. .

Neuropatía diabética tratamientoAdemás, detalla paso a paso los mejores ejercicios y hábitos que debes aplicar para regular el azúcar en sangre y aplicar, para la neuropatía diabética, tratamiento poderoso y definitivo.

HAZ CLIC AQUÍ AHORA y aplica el cambio que te devolverá tu energía, tu salud y tu felicidad plena.

0 comments