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Menus Para Diabeticos

2 Recomendaciones De Menús Para Diabéticos Tipo 2

Menús Para DiabéticosLas personas que sufren este padecimiento necesitan menús para diabéticos tipo 2, para lograr controlar la enfermedad.

Los diabéticos deben seguir un régimen de alimentación específica para que su organismo no sufra un desequilibrio que favorezca la aparición de una descompensación metabólica.

Un sistema adecuado de alimentación ayuda para que la enfermedad detenga su avance y las personas puedan sobrellevar mejor sus síntomas. Sin embargo, es de vital importancia que un médico profesional evalúe cada caso antes de comenzar cualquier tipo de dieta.

Si padeces diabetes de tipo 2, los consejos básicos que debes tener siempre en cuenta son los siguientes:

  • Mantén una alimentación saludable y balanceada, siguiendo un plan apropiado de comidas.
  • Realiza ejercicios regularmente.
  • Toma tus medicamentos.
  • Examina tu nivel de azúcar en la sangre regularmente.

Cómo programar tus menús para diabéticos

A modo de ejemplo, voy a darte dos menús para diabéticos que puedes ir alternando diariamente.

  • Día 1
    • El desayuno puede ser una leche desnatada con cereales, sin azúcar y una manzana.
    • A media mañana puedes comer una manzana o pera.
    • Para el almuerzo puedes comer una ensalada de pasta que lleve tomate, lechuga, maíz, pavo y huevo cocido sin yema. Como condimento, usa aceite de olivas y combínala con espinacas y garbanzos.
    • Como merienda, elige un yogur desnatado con un trozo de pan integral.
    • En la cena puedes comer un emparedado de patatas con lengua asada.
  • Día 2
    • Desayuna una naranja, un yogur desnatado y una tostada integral.
    • A media mañana, prepárate un sándwich integral con queso fresco.
    • Para almorzar, puedes comer un melocotón con jamón serrano, estofado de verduras con carne y un sorbete de limón.
    • A la hora de la merienda come una fruta o un poco de maní con un trozo de queso bajo en grasa.
    • Y para cenar, puedes comer brócoli hervido y sardinas a la plancha, aliñadas con perejil.

Tomando estos dos menús como ejemplo, puedes ir combinando distintas alternativas para mantener una alimentación equilibrada y saludable el resto de semana.

Recomendaciones importantes que debes saber

  • Las personas diabéticas tipo 2, pueden y deben consumir carbohidratos saludables. Estos, elementos hacen que los azúcares obtenidos de los carbohidratos complejos comiencen a ser eliminados. Los carbohidratos saludables se encuentran en las frutas, los vegetales y los granos enteros.
  • Las comidas ricas en fibra son muy importantes para prevenir enfermedades del corazón, como también las gastrointestinales. Los alimentos que tienen este importante elemento son: las frutas, legumbres, frijoles, lentejas, germen de trigo y granos enteros.
  • Come pescado dos veces por semana. Es una buena forma de reemplazar las carnes rojas. Puedes optar por salmón, atún, sardinas y macarelas, entre otros. Algunos de ellos contienen omega 3, si su hábitat está en aguas frías y profundas. Lo que sucede con el omega 3 es que ayuda a mantener bajos los triglicéridos y evita problemas del corazón.

Los menús para diabéticos que elijas son los que determinarán el tipo de vida que vas a tener, y cuanto más saludable sea tu alimentación, más posibilidades tienes de llevar adelante la enfermedad sin mayores inconvenientes.

Pero a mí me gustaría recomendarte algo aún mejor, para que no sólo controles la diabetes, sino que también puedas eliminarla para siempre. Me refiero al programa REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo.

Con este método y los súper ingredientes que debes incorporar a tus hábitos diarios, pronto sentirás más energía de la que has tenido en años. No son ingredientes mágicos, son alimentos naturales que están a tu alcance y que en pocas semanas te harán sentir completamente diferente.

Menús para diabéticos tipo 2

Pero no hablo solamente de sensaciones… en pocos meses, incluso podrás liberarte de tu enfermedad, y tu propio médico quedará asombrado con tu recuperación.

Cambia ya mismo tus menús para diabéticos tipo 2. HAZ CLIC AQUÍ AHORA y comienza a ver como cada día tu cuerpo se carga de más vitalidad, dejando la diabetes en el pasado de una vez y para siempre.

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